今さら・・・ワンダーコア！！！
こんにちは、かんちゃんです。
先週末にディスカウントショップで発見しまして～の。
ディスカウントショップにたくさん並んでました！！！
しかも、ほぼほぼ新品状態で１５００円！！！
あまりの安さに買っちゃいました(;^_^A
たしか・・・７年くらい前だったような気がしますよねワンダーコアが出てきたの。
しかも２００００円くらいしてたような気が(◎_◎;)
時が経つとこんな値段になっちゃうんですねぇ～～～！！！
今年の１月に医者から「生活習慣病の集大成ですね」と言われ！
食事制限＆糖質制限を始めて８０キロほどあった体重を、今は６５キロくらいまで落としました。
もちろん食事制限＆糖質制限だけでは健康的に痩せないので、運動もプラスして１月から続けています。
また仕事をリタイアした後も自分の足で歩いて遊び歩きたいので（^^）
運動は毎朝、朝食後にスクワット３０回を２セット
スクワットは膝が爪先より前にでないように、ギリギリ後ろに倒れないバランスでやります。
腕立て１５回を２セット
腕立ては、胸が下に着くまで限界まで下げてから上がります。
なるべくゆっくりと１５回ですね。
そしてストレッチを２セットの間に挟んでやってたのですが、これの最後にワンダーコアをプラスすることに(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ワンダーコアは腹筋運動のみ２０回を朝と晩にやることにしました。
これ結構つらいね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、あまり負担にならないようにマイペースに続けていこうと思ってますよ（^^）
半年くらい続けたら・・・・・腹筋割れるかな～～～(;^_^A
人生で一度も腹筋が割れたことが無いので・・・・・割ってみたいです！
シックスパックっていうやつですか( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
ちなみに今は・・・・・
ワンパックです！
最後まで見ていただき、ありがとうございます。
